{"id":258,"date":"2022-01-04T00:39:17","date_gmt":"2022-01-04T00:39:17","guid":{"rendered":"http:\/\/casabetty.com.mx\/blog\/?p=258"},"modified":"2022-01-04T00:39:18","modified_gmt":"2022-01-04T00:39:18","slug":"comida-saludable-con-la-tia-betty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/casabetty.com.mx\/blog\/2022\/01\/04\/comida-saludable-con-la-tia-betty\/","title":{"rendered":"Comida Saludable con La T\u00eda Betty"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00a1A\u00f1o nuevo, figura nueva!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed es sobris de mi cora, este 2022 es una nueva oportunidad para recuperar la figura o s\u00f3lo consentir la pancita sin culpa. En esta ocasi\u00f3n no ser\u00e1 una sola receta, ser\u00e1n varias chiquitas pero bonitas. Antes de empezar, aprovecho para invitarlos a seguirse cuidando, usar cubrebocas, mantener una sana distancia y si se puede, salir s\u00f3lo a lo necesario.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Que no les de pena echar un mensajito o dejarme un comentario, le juro que los leo todos y tambi\u00e9n les contesto. Si&nbsp; hay algo que les gustar\u00eda leer o saber, pueden dec\u00edrmelo en los comentarios de cualquiera de mis redes sociales.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Deseo de todo coraz\u00f3n que todas las recetas les queden deliciosas y puedan compartirlas con sus seres queridos, tanto la preparaci\u00f3n final, como los textos para que m\u00e1s y m\u00e1s personas las preparen. Comenzamos con un desayunito reparador, a ver qu\u00e9 les parece.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>HONGOS PORTOBELLO RELLENOS DE HUEVO<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>INGREDIENTES<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>2 Hongos Portobello<\/li><li>2 Huevos<\/li><li>Aceite de Oliva (Encu\u00e9ntralo en <strong>Casa Betty<\/strong>)&nbsp;<\/li><li>Aceite de Coco (Encu\u00e9ntralo&nbsp; en <strong>Casa Betty<\/strong>)&nbsp;<\/li><li>Ajo en polvo (Encu\u00e9ntralo en <strong>Casa Betty<\/strong>)&nbsp;<\/li><li>Pimienta en polvo&nbsp; (Encu\u00e9ntrala en <strong>Casa Betty<\/strong>)&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>PREPARACI\u00d3N<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>1.- Precalienten el horno a 150\u00ba.<\/p>\n\n\n\n<p>2.- Retiren el relleno de los portobellos hasta que quede s\u00f3lo la copa.<\/p>\n\n\n\n<p>3.- Coloquen los portobellos boca arriba y viertan los aceites.<\/p>\n\n\n\n<p>4.- Rompan los huevos y col\u00f3quenlos sobre los dos portobellos.<\/p>\n\n\n\n<p>5.- Metan los portobellos al horno entre 12 y 15 minutos hasta que el huevo est\u00e9 bien cocido.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque su \u201cprimer nombre\u201d sea <strong>Pancakes, <\/strong>no saben lo saludables que son. Adem\u00e1s, si los preparan con la <strong>avena <\/strong>de Casa Betty llevan la garant\u00eda de que sabr\u00e1n mucho m\u00e1s ricos y ser\u00e1n un tanto m\u00e1s nutritivos. Muchos de ustedes acostumbran a consumirlos como desayunito, pero yo les invito a que lo vean como un postre, el m\u00e1s esponjocito y sabroso de todos. Ac\u00e1 les dejo la info.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>PANCAKES DE AVENA<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>INGREDIENTES<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 Taza de Avena (Encu\u00e9ntrala en <strong>Casa Betty<\/strong>)<\/li><li>1 Huevo<\/li><li>2 Claras de huevo<\/li><li>Extracto de vainilla (Encu\u00e9ntralo en <strong>Casa Betty<\/strong>)&nbsp;<\/li><li>Canela en polvo (Encu\u00e9ntrala&nbsp; en <strong>Casa Betty<\/strong>)&nbsp;<\/li><li>1 Taza de Leche de almendra&nbsp;<\/li><li>Almendras fileteadas (Encu\u00e9ntralas en <strong>Casa Betty<\/strong>)&nbsp;<\/li><li>Yogurt Griego Natural&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>PREPARACI\u00d3N<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>1.- Calienten el sart\u00e9n a fuego medio.<\/p>\n\n\n\n<p>2.- En un taz\u00f3n, mezclen la avena, los huevos, las claras, la canela, las almendras, la vainilla y el yogurt, hasta crear una masa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>3.- Viertan esa masa sobre el sart\u00e9n calientito y formen muchos pancakes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>4.- Esperen a que est\u00e1n bien cocidos y listo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>5.- S\u00edrvanlos acompa\u00f1ados de yogurt griego y espolvorear con canelita.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Continuamos este paseo gastron\u00f3mico con un rico <strong>Pud\u00edn de Ch\u00eda, <\/strong>que m\u00e1s que un alimento es una gu\u00eda para cuidar la l\u00ednea y volver a sonre\u00edr con singular alegr\u00eda. Despu\u00e9s de un par de rimas para amenizar la lectura, les comparto esta rica receta.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>PUD\u00cdN DE CH\u00cdA&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>INGREDIENTES<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 Taza de leche de almendras<\/li><li>1 Cucharada de semilla de Ch\u00eda (Encu\u00e9ntrala en <strong>Casa Betty<\/strong>)&nbsp;<\/li><li>Canela en Polvo (Encu\u00e9ntrala&nbsp; en <strong>Casa Betty<\/strong>)&nbsp;<\/li><li>Extracto de Vainilla (Encu\u00e9ntralo&nbsp; en <strong>Casa Betty<\/strong>)&nbsp;<\/li><li>Stevia en Polvo (Encu\u00e9ntralo en <strong>Casa Betty<\/strong>)&nbsp;<\/li><li>\u00bd Taza de papaya (Encu\u00e9ntrala en <strong>Casa Betty<\/strong>)&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>PREPARACI\u00d3N<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>1.- Mezclen todos los ingredientes en un bowl.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>2.- Metan la mezcla al congelador por unas 4 horas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>3.- Saquen del congelador y cuando est\u00e9 un poco suavecito, mezclen de nuevo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>4.- Sirvan con un poco de papaya fresca, les encantar\u00e1.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ah\u00ed viene la <strong>Quinoa fr\u00eda con Ch\u00eda, <\/strong>la llave de la alegr\u00eda. Otra rima, para amenizar. XD. Bueno, el chiste es que la frescura de esta receta es inigualable, adem\u00e1s de lo saludable, es muy probable que se convierta en su receta favorita.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>QUINOA FR\u00cdA CON CH\u00cdA<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>INGREDIENTES<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 Cucharada de semillas de Ch\u00eda (Encu\u00e9ntrala en <strong>Casa Betty<\/strong>)&nbsp;<\/li><li>\u00bc Taza de Quinoa cocida<\/li><li>1 Taza de Leche de Almendras&nbsp;<\/li><li>\u00bd Taza de Yogurt Griego Natural<\/li><li>Stevia en Polvo (Encu\u00e9ntrala en <strong>Casa Betty<\/strong>)&nbsp;<\/li><li>Canela en polvo&nbsp; (Encu\u00e9ntrala en <strong>Casa Betty<\/strong>)&nbsp;<\/li><li>Una pizca de sal<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>PREPARACI\u00d3N<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>1.- Prep\u00e1renla en un recipiente de vidrio con tapa<\/p>\n\n\n\n<p>2.- Cocinen la quinoa con s\u00f3lo con agua<\/p>\n\n\n\n<p>3.- Pongan todos los ingredientes en el recipiente y revuelvan muy bien.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>4.- Dejen reposar en el refrigerador toda la noche y disfruten por la ma\u00f1ana.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Yo, soy la <strong>T\u00eda Betty <\/strong>y es un gusto compartir con ustedes. Deseo que este a\u00f1o todos sus sue\u00f1os se cumplan y puedan compartirlo con sus seres queridos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Hasta la pr\u00f3xima nota! \u00a1S\u00edganme para m\u00e1s recetas!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La T\u00eda Betty ense\u00f1ar\u00e1 a sus sobrinos a preparar deliciosas Recetas Saludables para retomar la l\u00ednea en el 2022.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":259,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[11,15,9,125,16,53,24,140,26,141],"class_list":["post-258","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-de-mi-cocina","tag-casa-betty","tag-central","tag-central-de-abastos","tag-historias","tag-mercado","tag-mexico","tag-negocio","tag-recetas-saludables","tag-tia-betty","tag-vida-fit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/casabetty.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/casabetty.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/casabetty.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/casabetty.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/casabetty.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=258"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/casabetty.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":260,"href":"https:\/\/casabetty.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258\/revisions\/260"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/casabetty.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/casabetty.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/casabetty.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/casabetty.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}